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天天刷牙≠会刷牙!6大错误的方式,第1个你可能就掉坑了

2018-09-29 08:08:57来源:

都说刷牙可以预防牙齿疾病,但为什么有人却在抱怨,“我天天刷牙,怎么还是满嘴烂牙?”

Sorry,就像你唱歌了并不等于你会唱歌一样,你刷牙了也并不代表你会刷牙。

“什么?刷牙不是拿起牙刷就会的事儿吗?”

“真的,刷牙没有你想象中的简单。”

今天我们来重新认识,你觉得像呼吸一样简单的“刷牙”。

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我们为什么要刷牙?

 

  •   刷牙能清除卡在牙齿之间的食物残渣;

  •   刷牙能清理牙齿表面的细菌;

  •   刷牙能有效按摩牙龈,有助于口腔健康。

 

最常见的刷牙错误

 

刷牙虽然是每天都要做的事情,但大家还是会经常犯一些最常见的错误,这些错误的刷牙方式对我们非常不利。

 

医生常说的:“预防大于治疗”,在牙科领域,刷牙就是最好的预防措施之一。

 

错误一:选错牙刷的大小或形状

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我们的嘴巴有大有小,所以要根据自己的嘴巴大小选择牙刷的尺寸。

牙刷尺寸的大小涉及以下几个因素:

 

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刷头的大小

如果你已经将嘴巴张得最大却仍要费一番功夫才能把牙刷伸进嘴巴,那么意味着刷头太大了。

 

02

刷柄的尺寸

牙刷的刷柄要拿得舒服,一些人喜欢宽刷柄,一些喜欢窄刷柄,买之前最好看看自己用哪种刷柄更顺手。

 

03

刷毛的种类

选牙刷的时候刷毛的种类也很重要。年轻的男士可以选择中等硬度的刷毛。老年人可以选择软刷毛。慎选硬刷毛的牙刷。

 

记住:“刷毛要软硬适中,既能达到理想的清洁效果,又不损伤牙齿。

 

错误二:刷牙次数越多越好

 

很多人认为刷牙刷得越久越好,这完全是错误的。按照正确的刷牙方式,不用刷太长的时间,就能把牙刷干净,这才是最有效的方法。

 

每天刷2次牙是必不可少的,每天刷牙4-5次对牙齿有害无利。正常情况下每天2次,如果要刷3次的话,那就早上1次,睡前1次,午饭后1次。

 

错误三:刷牙太用力

 

刷牙太用力不仅不能有效清洁牙齿,还会损伤牙齿。刷牙太用力会损伤牙齿表面的牙釉质,将牙本质或神经末梢暴露出来,导致牙齿敏感。

 

刷牙太用力还会损伤牙龈,导致牙龈萎缩,将牙根表面暴露出来。

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错误四:刷牙时间太长或太短

 

将口腔分为4个部分——左上、左下、右上、右下,每次刷牙的时候按照这个顺序刷。

记住刷牙不是只刷外表面,内表面也是需要刷的。在2-4分钟的时间内,要将两个表面都清理干净。

要按照正确的刷牙方式,刷2-4分钟是最好的。

 

错误五:错误的刷牙技巧

 

刷牙技巧要正确,否则会损伤牙齿和牙龈,损伤牙齿表面,造成牙龈萎缩。

横向刷牙会导致牙颈部附近牙齿结构磨耗、缺失。

将刷毛以45度角贴合牙齿,在牙齿表面轻轻地前后振荡。刷其它牙齿的时候重复上述技巧。

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错误六:错误的剔牙方法

 

剔牙也是讲究技巧的,不适当的剔牙技巧也会损伤牙龈。用牙线也属于刷牙的一个环节——刷牙清理牙齿表面,而牙线能够清理牙间隙。所以刷完牙要用牙线,每天至少使用1次牙线,牙缝较大的病人可以适度使用牙间刷。

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选择正确的牙刷,掌握正确的刷牙技巧,使用牙线,以达到理想效果 —— 预防蛀牙、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。

 

鲁南眼科医院口腔科

 

鲁南眼科医院口腔科创立于2007年。以经验丰富的高、中级口腔医师为主体,提供一流的口腔诊疗和保健服务。

 

配备国际尖端口腔诊疗设备,常年开展牙齿美容、口腔内科、口腔修复、口腔颌面外科、牙齿正畸等全方位服务。应用国际高端种植牙系统,在省内最早开展种植牙业务,有4000余例种植牙的成功经验。

 

利用先进技术、高端材料开展牙齿美容业务,快速修复(镶牙)牙齿不齐、变色牙、牙齿缺损、缺牙,提供个性化方案矫正牙列不齐;开展口腔颌面外科,包括牙槽外科、颌面部整形;精确治疗口腔颌面部外伤、感染、肿瘤畸形、颞颌关节疾患、神经疾患等。口腔疾病治疗、口腔正畸、美学修复技术达到省内领先、国内先进水平。拥有国家卫生部门最高要求的消毒设备,为牙齿的健康提供服务。

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