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孩子防近视,最有效的方法竟然是这!家长一定要知道

2018-09-29 08:24:36来源:
据世界卫生组织最新研究报告称,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。

据世界卫生组织最新研究报告称,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成,并逐年增加,青少年近视率高居世界第一,小学生的近视率也接近40%。

 

相比之下,美国中小学生近视率仅为25%,法国的近视率是我们的四分之一,澳大利亚近视率则为1.3%。

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为什么只有中国的近视率这么高?

 

法国《费加罗报》指出,近视眼比例上升与青少年缺乏体育锻炼、缺少户外活动密切相关。这在中国城市表现得尤为明显:

1、繁重的学习压力;

2、电子产品频繁使用;

3、小孩在眼睛尚在发育阶段就过早的进行系统阅读等因素导致近视眼比例激增。

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另一份报告显示:新加坡与澳大利亚悉尼同时就学的6—7岁华裔儿童,悉尼只有3.3%儿童近视,而在新加坡,有接近30%的儿童近视。单就儿童室内阅读来说,悉尼儿童的阅读时间并不比新加坡少,但是悉尼的儿童每周有13.75小时的户外活动时间,而新加坡每周只有3.05小时,这是造成近视发生率相差近10倍的主要原因。

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同样的,你有没有发现,这两份报告有一个共同点,他们都提出了一个预防近视的关键变量:儿童青少年在户外运动的时间。

 

 为此,摩根与广州中山眼科中心开始了一项为期三年的实验:在广州随机挑选6所学校,让六七岁的孩子每天在放学前增加一节40分钟的户外课;同时另外挑选6所学校,课程表不变。结果显示,在参与了户外课的900多名孩子中,9岁-10岁开始近视的比例是30%,而另外6所没有参与户外课的900多名孩子中,近视的比例是40%。整整相差了10%。

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户外运动关系孩子眼睛健康

 

对青少年来说,造成近视发展的最大的环境因素有两个:太近距离太长时间用眼和缺乏户外活动。也就是说,想要预防近视,孩子在户外做什么不重要,不管是踢足球、放风筝、踢毽子还是野餐,只要在户外的时间足够长,近视的风险就会减少。

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这是因为通过日光的照射可以促进多巴胺分泌,而多巴胺能有效预防近视的发生。

 

 不过,也有不少家长担心在户外时间过长,紫外线会对眼睛产生伤害。山东省鲁南眼科医院靳帅主任说,其实完全没有必要。只要提前做好防护工作,比如戴好太阳镜和遮阳帽,就可以轻松解决,每天保持2小时以上的户外活动最好。

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建立眼睛发育档案很重要

 

除了增加户外活动,定期的眼检、科学的预防和治疗也是防止儿童青少年近视的重要因素之一。还是拿法国为例,法国社保系统规定,孩子自小就要开始检查视力,频率是出生后的第1周、第9个月和第24个月。这些检查主要看孩子是否有遗传性、先天性的视力或眼部异常,如果有问题就可以在第一时间得到矫正和治疗。

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新加坡也在2001年开始为本国青少年儿童进行视力普查、健康教育并建立近视档案,截至2011年,新加坡官方宣布,2005年至2011年,新加坡青少年近视率下降了5%。

 

预防近视,与其室内做眼保健操,不如增加户外活动;养成正确的健康观念,预防远远大于治疗。

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