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这7大坏习惯,可能会加速你眼睛老化的程度

2018-10-08 08:25:52来源:
这7大坏习惯,可能会加速你眼睛老化的程度。

揉眼睛

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眼睛周围的皮肤是脸部显示是否老化的第一区域。揉眼睛会破坏你皮肤表面以下的微血管,导致黑眼圈以及眼袋,过早出现鱼尾纹、眼皮下垂。

 

忘戴太阳镜

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将你的眼睛暴露在有害紫外线以及蓝光当中,这无疑会提早老化以及损伤你的眼睛和眼睑。

长时间暴露在太阳光下会导致:眼睛前表面晒斑(光性角膜炎)、白内障、黄斑变性、结膜黄斑,甚至是眼睑癌症。

不论何时你在室外,甚至是在阴天,都需要戴上100%防紫外线以及能防止大部分有害蓝光的太阳镜。

 

吸 烟

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吸烟几乎会损坏你身体的每一个器官,包括你的眼睛。研究表明,吸烟和眼部疾病,比如白内障、黄斑变性、角膜炎、眼干以及糖尿病视网膜病变都有关系。实际上,吸烟者变盲的几率是非吸烟者的4倍之多。

 

值得庆幸的是,不管你在什么年龄停止吸烟,都可以减小造成严重眼部疾病的风险。

 

饮食不合理  

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你是否会吃太多快餐,代替新鲜的蔬菜和水果?那样的话你就可能会缺少必要的维他命、矿物质以及最适宜眼睛健康的必要脂肪酸。多吃绿色蔬菜、各种颜色的水果、还有像鲑鱼这样的野生鱼,都能帮助预防或者控制许多与年龄有关的眼部疾病。虽说眼部维他命和其他保健品能够帮助填补营养缺失,但是有一个健康的饮食习惯、每天多运动,才是让你眼部保持健康的更有效的方式。

 

缺乏充足有质量的睡眠  

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人们通常所说的美容觉是有道理的:没有足够的睡眠会加快人的老化,而你的眼睛是第一个遭殃的对象。

 

除了会有红眼以及血丝,缺乏睡眠还会导致眼睛下方的黑眼圈、眼皮跳动、眼干以及视力模糊。

 

没有喝足够的水  

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如果不能按时喝足够的水,饮食含有高钠量,就会导致你的身体缺水,反过来,身体就不能产生足够的眼泪使你的眼睛水润以及富有营养。与眼睛有关的缺水症状包括眼干、红眼以及眼皮肿胀。

 

不及时去看眼科医生 

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定期做眼部检查能及时发现视力问题、眼部疾病以及其他的问题。例行检查尤其重要,因为一些威胁视力的疾病,比如青光眼,在视力变差、不可恢复之前,经常没有任何预兆。告诉你的眼科医生你的家族眼部健康疾病史,能够帮助医生判断你是否有眼部某一方面疾病高发风险。所以,开始为你和你的家人计划一下定期做眼部检查吧——这会使你拥有更长久的健康视力。

 

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